Que vergonha, estou aqui hiper envergonhada hoje, saí totalmente da RA essa semana! Fiquei ansiosa, deprê, só fiz caminhada na segunda, nossa foi um desastre! Mas enfim to chateada comigo, mas não vou desistir, estou aqui porque hoje vou recomeçar e não vou parar até atingir meu objetivo! Estar de bem comigo mesma! Bom, um dos motivos de eu ter me entristecido foi levar meu bbzinho a pneumologista e ela ter dito que ele é um bebê chiador : Bebê chiador
Muitos bebês, a partir do segundo semestre de vida, passam a ter crises frequentes de chiado no peito (bronquite), caracterizando assim, uma doença conhecida como "bebê chiador". Prematuridade, gestantes fumantes e fatores de ordem genética, mais frequentes em meninos, podem fazer com que a criança nasça com os brônquios desenvolvidos de maneira incompleta, podendo apresentar a doença do "bebê chiador".
"O bebê tem crises repetidas de chiado e respiração difícil. Após os três anos pode ocorrer cura ou evoluir para a asma. O que faz a diferença é se a criança já tem natureza alérgica, herdada de sua família" , esclarece o dr. Jayme Murahovschi, professor de Pediatria e chefe do Serviço de Pediatria do Hospital Nove de Julho de São Paulo.
Para que a doença do " bebê chiador" seja evitada, a gestante não deve fumar durante a gravidez, não permitir que pessoas fumem perto de seu bebê, após o nascimento, evitar aglomerações em lugares fechados e o contato com pessoas resfriadas. Essas são algumas medidas preventivas, alerta o pediatra. Sabe, coisa de mãe se deseperar, se preocupar, tivemos que comprar um remedio, singulair baby que custou 150 reais, tem q fazer 3 inalações por dia, e dar também loratadina.. ai mas Deus é fiel e ele ficará bom!
- Postado por: **Carlinha** às 7:32:25 AM
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40 dicas para voltar ao peso ideal1)) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. A longo prazo o resultado é desastroso.
2)) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se autocorrigirá. 3)) Estabeleça uma rotina alimentar.
4)) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra.
5)) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca.(Informação saudável emagrece)6)) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.
7)) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação. (Aprenda a diferenciar os tipos de gorduras)8)) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio.
9)) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru.
10)) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.
11)) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável.
12)) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.
13)) Coma pelo menos 2 frutas por dia.
14)) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.
15)) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.
16)) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos.
17)) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.
18)) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação.
19)) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate.
20)) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.
24))
* deslizei no fds e hj to ruim do fígado * mas vou retornar firme essa semana e com fé em Deus nao vou deslizar mais * hj vou estrear o moletom que meu marido deu, caminharei biita rsrs * hj voulevar meu baby ao pneumologista Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.
25)) Prefiras os picolés ao sorvete de massa.
26)) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.
27)) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral. (Água com sabor faz 2 litros parecer pouco)28)) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.
29)) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.
30)) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer.
31)) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.
32)) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos. (Encha o carrinho de aliados da dieta)
33)) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.
34)) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.
35)) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).
36)) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte.
37)) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.
38)) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.
39)) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas.
40)) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.
- Postado por: **Carlinha** às 8:06:05 AM
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Essa semana dei uma relachada total na caminhada, na verdade só fui segunda e terça, sem desculpas, apesar do frio e garoa todos os dias pela manha eu poderia ter ido, me bateu um desanimo, sei lá mas essa semana parece q vai ser legal, hoje por exemplo o dia amanheceu lindo, tenho que tentar enxugar + 2 kilos essa semana, se eu conseguir vou caminhar 2 vezes e ser mais severa comigo, pois eu quero muito caber nas minhas roupas.... ai;;;;;
- Postado por: **Carlinha** às 8:52:28 AM
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