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Nome: Carla Idade: 31 Cidade: São Paulo Profissão: Mãeeeeeee de 3 filhos lindos, uma menina e 2 meninos! Frase: Pois o Senhor é o meu bem maior, faz um milagre em mim! Gosto: me sentir bem AMO meus filhos e meus marido Odeio: ficar gorda Filme: Titanic, A espera de um milagre, A paixão de Cristo, desafiando gigantes, deixados para tras, e-mail:carla.poetisa@hotmail.com meu twiter http://twitter.com/carlapoetisa |
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Criação de :
Carlinha*
Olha essas diquinhas que achei:
Bom, chega de papo e vamos descobrir o que realmente se pode fazer para manter a forma e não passar fome.
1 – Essa é como eu chamo “dica de ouro”, já mencionei isso inúmeras vezes aqui no blog tanto em comentários quanto nas próprias matérias, a dica é, alimente-se mais vezes e em menos quantidade, fazendo no mínimo 6 refeições diárias dificilmente você irá ter aquela fome desesperada.
2 – Azeite nas saladas, já temos até uma matéria especial sobre o azeite na dieta, usar um pouco de azeite para temperar as saladas ou mesmo trocar o óleo pelo azeite ajuda a lhe manter por mais tempo saciável o que significa mais tempo sem sentir fome.
3 – Beba bastante água, manter o estômago cheio ajuda a enganar o celebro e assim evitar a fome e para complementar temos ainda uma boa hidratação e todos os benefícios da água.
4 – Café “mata” a fome, recentemente escrevi a matéria “dieta do café”, para quem não leu a matéria o café sem açúcar (com adoçante dietético) libera algumas endorfinas no organismo que imediatamente acaba com a “baita vontade de comer”.
5 – Tenha sempre a mão os vegetais, a cenoura, por exemplo, é um ótimo alimento para sempre se ter cortado e picado na geladeira, alem de todas as vitaminas contidas neste alimento você estará comendo, resultado, poucas calorias, muitas vitaminas e menos fome!
6 – Caminhada ao ar livre, antes de você começar a sentir fome de uma boa caminhada ao ar livre, respire um pouco e de preferência escolha lugares como parques bem arborizados e passe longe dos fast foods, no fim das contas mesmo que você chegue em casa com fome pelo menos já terá perdido algumas calorias com a sua caminhada e poderá comer algo um pouco mais calórico sem preocupação.
7 – Ocupe o tempo livre, muitas das vezes não temos fome é somente aquela vontade de comer, quase sempre isso é causado por ansiedade. Procure alguma atividade que preencha o seu tempo livre e faça esquecer-se da comida, pois quem comanda a fome não é o estomago e sim o celebro.
http://www.dietanarede.com/blog/dicas-para-enganar-a-fome/
Bom dia de reeducação alimentar pra vcs!
Oi.... meninas (os) ontem comprei alguns pacotes daquela sopinha Vono, e vou ser de opinião agora. Sabe ontem saí e me senti tão mal, me senti mal arrumada, feia, esculachada, percebi que preciso me cuidar e que se cuidar não é fescura! Acho que isso de se cuidar, ser vaidosa não me foi ensinado, sei lá e ando preocupada com minha filha, quero que ela se espelhe em mim mas que tenha um bom exemplo de mulher para ela seguir.
Tenho que conseguir! Espero ter boas notícias em breve.
